Pilates Reformer.

Reformer aleti, özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yer çekiminin etkisi azaldığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar. Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın reformer aletinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir ama bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur.
 
Fiziksel Faydaları;
 

  • Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi

  • Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması

  • Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlenmesi

  • Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması,

  • Doğum sonrası vücudun toparlanması,

  • Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi,

  • Vücudu şişirmeden uzun, zayıf, sağlıklı, dirençli ve esnek kaslar geliştirmesi,

  • Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması,

  • Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp, vücudu yeniden canlandırması,

  • Kas sisteminde dengeyi sağlaması, (güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar)

 
Unutulmamalıdır ki, kötü omurga duruşu beyne %30 daha az oksijen gitmesine sebep olur. Bunu engellemenin en etkili yöntemlerinden biri şüphesiz iyi bir germe ve doğru nefes programı olan Reformer Pilates ile yapılan egzersizlerdir.
 
Vücut duruşunu iyileştirir, kronik sırt ve boyun ağrılarını hafifletir. Ayrıca incinmeleri önlemek için bedenin yapısal duruş problemlerini düzeltir. Eklemleri gevşetir ve vücudun rahatlamasını sağlar.
 
Sizi de Reformer Pilates grup ve özel derslerine bekliyoruz.

Haberler

Yüksel Soysal ITF Level 2 kursuna katıldı

Kulübümüz antrenörlerinden Yüksel Soysal, Türkiye Tenis Federasyonu tarafından düzen...

Oku...

Yeni Yılınız Kutlu Olsun

Yeni Yılınızı Kutlar, yeni yılın sizlere sağlık, mutluluk, huzur ve başarı getirmesini dileriz.   A...

Oku...

Elif Gül 12 Yaş Kış Kupasında Finalde..

Sporcularımızdan Elif Gül, 23-28 Ocak 2017 tarihleri arasında Taç Spor Kulübü'nde düzenlen...

Oku...